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泰国试管婴儿医院:食用哪些食物有助于怀孕?

作者:天佑国际 发布时间:2018-04-16

  一些女性也许很纳闷:自己婚后就开始备孕了,可过去了这么久,就是怀不上宝宝,也曾和丈夫一起去医院检查,都没发现有什么问题。这是为什么呢?传说中助孕食物,例如黑豆、豆浆是不是真的那么有效?

  专家表示,女性如果怀不上孩子,除了检查是否是生理和病理性的原因外,还应该从饮食上进行调理,多吃些有助怀孕的食物。

  健康脂肪类食物

  美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

  富含碘的食物

  碘对保持甲状腺健康功能至关重要,而甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。富含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

  富含维生素A的食物

  维生素A是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子、菠菜等。

  富含维生素D的食物

  维生素D也是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

  富含维生素E的食物

  维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等奶制品、肉类、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

  富含维生素B9的食物

  叶酸也就是维生素B9,叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证,作为一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素,在自然界中分布很广,绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富,动物的内脏和酵母中的含量也很高。

  富含蛋白质的食物

  高蛋白低脂肪的鱼类、肉类等等是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物,但蛋白质也不易补充过多,身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的,过多食用无益。

  温馨提示:

  备孕女性除了多吃以上这些“助孕食物”外,还应多吃各种新鲜水果蔬菜,关键是要合理搭配,尽量选择天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。

  那么,传说中的助孕食物靠谱吗?

  从营养学角度来讲,黑豆、豆浆这些食物确实含有植物雌激素,帮助卵泡生长,调节内分泌系统功能,特别是体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常。所以,适量喝豆浆,可以提高“中奖”率嗷。但如果大量摄入,则会导致欲速则不达的效果,甚至可能引起生理周期异常等情况。

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