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泰国试管婴儿专家教你如何打赢PCOS的持久战

作者:天佑国际 发布时间:2018-05-16

  泰国试管婴儿专家有研究显示,在PCOS的治疗中,改变生活方式是非常重要的。
泰国试管婴儿专家教你如何打赢PCOS的持久战

  单独使用孕前口服避孕药可能无益于改善代谢状况,甚至使之更糟糕,可能损害生育能力。

  孕前生活方式的改变包括减重,生殖和代谢健康的改善,氯米芬诱发排卵。

  伴随着生活方式的改善,促进减肥,联合抑制卵巢的治疗,更有益于生殖健康。

  有研究显示,减重更重要的是热量限制,可以采用代餐等,按照限定的卡路里制定个体化的饮食方案,而不仅仅是增加体力活动。

  这对于某些肥胖的女性可能有些难度。在口服避孕药治疗过程中,有部分患者出现脂质和血糖参数更异常的现象,尤其以甘油三酯偏高明显。

  推荐多囊卵巢综合征患者应避免摄入血糖生成指数高的食物,如大米、土豆泥、松饼和蛋糕等,此外还有乳制品、酱油制品也要尽量少摄入。

  推荐PCOS患者多吃绿叶蔬菜、水果、牧草喂养的肉类、健康的脂肪等。并且补足维生素和矿物质。

  对于多囊卵巢综合征患者来说,无论胖瘦,适量的运动都可以改善症状。

  泰国运动医学会推荐每周运动5次、每次持续30分钟,每周总共150分钟,运动时心跳应达到每分钟130次。

  应该避免高强度的锻炼,因为这样会导致训练过度,出现疲劳、失眠、浑身酸痛等不适。必须了解的是,运动是一个长期的习惯,要想减重或维持健康的身材,应该一生都坚持锻炼。

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